test title
MDUB_productStory
Vad är din anledning att träna?
Vi tyckte några av ovan punkter var extra intressanta och vill utveckla dem lite extra.
Ökar din koncentration
När vi rör på oss får hjärnan ungefär 20 % mer blod. Det räcker egentligen med att resa på sig och gå upp och gå men effekten ökar i takt med att du ökar stegen och pulsen. Vårt hjärta slår snabbare än när vi vilar och musklerna är då i behov av mer blod. Detta gör att hjärnan får mer syre och energi vilket gör oss mer koncentrerade på kort sikt, effekten sitter i några timmar.
Protein frigörs vid träning
Man vet dock att det händer en hel del mer saker i hjärnan på lång sikt vid kontinuerlig träning. Det finns ett protein som heter BDNF som kallas för hjärnans mirakelmedel. Proteinet kopplas till hur vi mår, vårt minne och vår koncentration. När vi tränar producerar hjärnan mer av detta protein och det frigörs i kroppen. Det har dock en större effekt efter flera veckors fysisk aktivitet och inte efter en kort promenad. Men man måste börja någonstans, så på med löparskorna och ge dig ut!
Vad är din anledning att träna?
Vi tyckte några av ovan punkter var extra intressanta och vill utveckla dem lite extra.
Ökar din koncentration
När vi rör på oss får hjärnan ungefär 20 % mer blod. Det räcker egentligen med att resa på sig och gå upp och gå men effekten ökar i takt med att du ökar stegen och pulsen. Vårt hjärta slår snabbare än när vi vilar och musklerna är då i behov av mer blod. Detta gör att hjärnan får mer syre och energi vilket gör oss mer koncentrerade på kort sikt, effekten sitter i några timmar.
Protein frigörs vid träning
Man vet dock att det händer en hel del mer saker i hjärnan på lång sikt vid kontinuerlig träning. Det finns ett protein som heter BDNF som kallas för hjärnans mirakelmedel. Proteinet kopplas till hur vi mår, vårt minne och vår koncentration. När vi tränar producerar hjärnan mer av detta protein och det frigörs i kroppen. Det har dock en större effekt efter flera veckors fysisk aktivitet och inte efter en kort promenad. Men man måste börja någonstans, så på med löparskorna och ge dig ut!
